Yoga (आसन)

Yoga (आसन)

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Syllabus Overview
  • योगमुद्रासन करने की सही विधि और लाभ
  • वक्रासन करने की सही विधि
  • वज्रासन करने का तरीका और फायदे
  • सूर्य नमस्कार करने का सही लाभ और सावधानिय
  • त्रिकोणासन करने का सही तरीका।
  • परसों - त्रिकोणासन
  • सुक्ष्म- व्यायाम भाग -1 गर्दन के व्यायाम
  • सुक्ष्म- व्यायाम भाग -2 स्कंध के व्यायाम
  • वृक्षासन - पेड़ मुद्रा लाभ -सुमन देवी के द्वारा
  • कमर दर्द के लिए योग आसन
  • अर्ध मत्स्येन्द्रासन
  • ताड़ासन करने का सही तरीका भाग -1
  • पश्चिमोतान -आसन
  • पादहस्तासन योग करने का तरीका और लाभ -सुमन देवी के द्वारा
  • भुजंगासन कैसे करें सही विधि लाभ एवं हानि हिन्दी
  • मंडूकासन करने का सही तरीका एवं लाभ
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Suman Devi

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